Aloes – remedium na refluks?

Aloes – remedium na refluks?

Refluks jest niekomfortowym stanem wynikającym z zaburzeń w obrębie pracy żołądka, który powoduje między innymi ból i podrażnienie klatki piersiowej oraz górnej części brzucha. Może wynikać z palenia papierosów, przejadania się, spożywania tłustych, pikantnych pokarmów, lub dużego spożycia kofeiny. Do jego powstawania przyczyniać się mogą również stres, otyłość oraz niektóre leki. OBJAWY REFLUKSU – uczucie […]

Dlaczego omega-3 z ryb to za mało

Dlaczego omega-3 z ryb to za mało

Ryby są dobrym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 – zawierają je w formie kwasu eikozapentaenowego (EPA) oraz dokozaheksaenowego (DHA). W źródłach roślinnych znajdziemy również kwasy tłuszczowe omega-3, ale w formie kwasu kwasu alfa-linolenowego (ALA). Do nie dawna sądzono, że wystarczy nam skupić się na pozyskiwaniu z diety jedynie kwasów EPA i DHA, które są – dla […]

Dieta na trądzik

Dieta na trądzik

Trądzik jest znacząco powiązany z tym, co spożywamy. Duże powinowactwo do występowania trądziku ma dieta obfita w rafinowane węglowodany – czyli cukry proste – nabiał mleczny oraz tłuszcze typu trans. W społeczeństwach żyjących na Zachodzie trądzik dotyka ok 80-95% nastolatków. U mężczyzn i kobiet starszych niż 25 lat 40-54% zmaga się w pewnym stopniu z […]

Dlaczego kawa nie działa na każdego?

Dlaczego kawa nie działa na każdego?

Kawa to napój o statusie kultowego – na świecie posiada chyba znacznie więcej zwolenników, niż przeciwników – nie bez powodu. Kawa oferuje bardzo oryginalny, przyjemny aromat, który sam w sobie potrafi uprzyjemnić poranki miłośnikom tego trunku. Aromat czarnego napoju, to nie jedyny powód, przez który mnóstwo osób po niego sięga regularnie. Drugim powodem popularności kawy […]

Napoje light vs. z cukrem – które są zdrowsze?

Napoje light vs. z cukrem – które są zdrowsze?

Sięgając po ulubiony napój na półce sklepowej nie raz zastanawiać się mogłeś/aś, który wariant jest zdrowszy dla Ciebie – ten słodzony cukrem czy na sztucznym, ale bezkalorycznym słodziku? Ten pierwszy zawiera wysoki ładunek energetyczny, sprzyjający tyciu, ale za to pozbawiony jest substancji dla nas sztucznych. Ten opierający się zaś na słodziku, nie posiada zazwyczaj kalorii, […]

Czy picie herbaty zaburza wchłanianie żelaza z posiłku?

Czy picie herbaty zaburza wchłanianie żelaza z posiłku?

Pewnego rodzaju zwyczajem pośród społeczeństwa jest picie herbat do posiłków lub też na krótko po konsumpcji dań. Herbaty zawierają w sobie garbniki – taniny, które rzutują na wchłanianie składników pokarmowych, np. żelazo. Jak taniny wpływają na absorbcję elementów pokarmowych oraz kiedy około posiłkowe wypijanie herbat jest wskazane, a kiedy nie – o tym w poniższym […]

Refluks i niestrawność – dieta i suplementacja

Refluks i niestrawność – dieta i suplementacja

Problemy trawienne przytrafiły się chyba każdemu, dając o sobie znać w postaci bólu brzucha, zgagi, nudności itp. Czasami zdarzy się, że takie problemy zaczynają powtarzać się coraz częściej, ich uporczywość wzrośnie wraz z siłą manifestacji. Niestrawność oraz refluks – to znane dolegliwości ze strony żołądka, które częściowo są zbliżone ze względu na przyczyny, jak i […]

JAK DOSZUKAĆ SIĘ PRZYCZYNY ANEMII?

JAK DOSZUKAĆ SIĘ PRZYCZYNY ANEMII?

JAK DOSZUKAĆ SIĘ PRZYCZYNY ANEMII?(anemia mikro i makrocytarna) 👉Kontynuując temat odczytywania morfologii krwi, ten wpis poświęcam temu, jak diagnozować anemię mikro oraz makrocytarną, czyli wynikającą z niedoboru erytrocytów oraz deficytu witaminy B12 i/lub folianów. Są to najczęściej występujące typy anemii. 👉Jak już wiecie z poprzedniego wpisu, jeżeli w morfologii krwi zauważycie, że Wasze RBC, HGB, […]

Morfologia krwi – naucz się ją sprawnie odczytywać!

Morfologia krwi – naucz się ją sprawnie odczytywać!

– gospodarka czerwonych krwinek – Morfologia krwi jest prostym i tanim w wykonaniu badaniem, a przy tym dostarcza bardzo szerokiego spektrum informacji na temat tego, co dzieje się wewnątrz naszego organizmu. Jako, że stopień złożoności morfologii z rozmazem jest szeroki, skupię się w tym tekście na gospodarce czerwonych krwinek – erytrocytów.Erytrocyty są dla nas niezwykle […]

Winpocetyna – otworzy Twój umysł przez jego dotlenienie!

Winpocetyna – otworzy Twój umysł przez jego dotlenienie!

Aby Twój mózg mógł pracować efektywnie, potrzebuje do tego w głównej mierze glukozy oraz tlenu. Każdy z nas oddycha tlen oraz spożywa pokarmy będące źródłem glukozy, ale poza dostarczaniem tych substratów przemian energetycznych ważnych jest wiele innych czynników, które nie zawsze prosperują na odpowiednio wysokim poziomie, stąd też procesy kognitywne mogą ulegać pogorszeniu, co prawdopodobnie […]

Zaburzenia hormonów tarczycy – najczęstsze przyczyny

Zaburzenia hormonów tarczycy – najczęstsze przyczyny

Tarczyca jest gruczołem znajdującym się przednio-dolnej części szyi. Odpowiada za produkcję hormonów kontrolujących przemianę materii, ale także bardzo mocno wpływa na każdy działający organ – układ rozrodczy, wątrobę, nadnercza, mózg itd. Najczęściej zlecanym badaniem mającym odzwierciedlać pracę tarczycy jest poziom TSH, który jest hormonem stymulującym tarczycę i wytwarzanym przez przysadkę mózgową w odpowiedzi na sygnał […]

Laktoferyna – idealna w leczeniu niedokrwistości i nie tylko

Laktoferyna – idealna w leczeniu niedokrwistości i nie tylko

Laktoferyna jest białkiem, które pierwotnie występuje w mleku matki oraz krowim. Jego charakterystyczną cechą jest zdolność do wiązania żelaza oraz transportowania go do komórek docelowych w organizmie (skuteczniej, niż endogenna transferyna), stąd perfekcyjnie nadaje się w leczeniu niedokrwistości. Zatem jeśli Twoja morfologia wykazuje niskie wartości takich parametrów jak erytrocyty (RBC), hematokryt (HCT) czy hemoglobina (HGB), […]

Kurkuma – przyprawa o wielu zastosowaniach zdrowotnych

Kurkuma – przyprawa o wielu zastosowaniach zdrowotnych

Kurkuma znana jest ze swoich właściwości leczniczych od tysięcy lat. Głównie stosuje się ją przy stanach zapalnych w celu ich tłumienia. Do czego jeszcze może się skutecznie nadać kurkuma, czego powszechnie nie wiadomo? Wpływa pozytywnie na nastrój przy zaburzeniach depresyjnych Wpływa na regulację poziomu neuroprzekaźników (między innymi serotoniny) Reguluje wytwarzanie hormonów przez przysadkę mózgową Poprawa […]

Owsianka na śniadanie – sposób na pozbawienie się energii… i nabawienia cukrzycy

Owsianka na śniadanie – sposób na pozbawienie się energii… i nabawienia cukrzycy

Ilu z Was wciąż zajada się owsianką na śniadanie, myśląc, że to to takie zdrowe? Robią tak przecież „gwiazdy” sportu, mody więc idąc śladem tych estetycznie wyglądających osób, wkładasz do ust kolejną łyżkę ulubionych płatków z owocami mając przekonanie, że w ten sposób choć odrobinę zbliżysz się sylwetką do tych osób. Jak wyglądają te osoby, […]