Cissus quadrangularis – naprawia stawy i przyspiesza metabolizm

Cissus quadrangularis – naprawia stawy i przyspiesza metabolizm

Cissus jest rośliną stosowaną w celach leczniczych i wywodzi się z Indii. Głównie działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo. Stąd też najczęściej stosowana jest w leczeniu zapalnych stawów, wiązadeł. W pewnym badaniu (1) badano własności anty-artretyczne Cissusa i wykazano, że zmniejsza on ilość markerów prozapalnych, takich jak IL-1β, IL-6, TNF-R1. Co więcej, zauważono zahamowanie angiogenezy, co może […]

Okno żywieniowe u sportowców – czy można przy kontrolowanej głodówce poprawić sylwetkę (i nie tylko)?

Okno żywieniowe u sportowców – czy można przy kontrolowanej głodówce poprawić sylwetkę (i nie tylko)?

Od pewnego czasu stosuję u siebie metodę okna żywieniowego. Głównie z powodu rozkładu zajęć w ciągu, wygody oraz dużej tendencji do zaspokajania apetytu posiłkami w tym systemie (średnia kaloryczność mojego żywienia to ok. 4000 kcal/dzień i moje posiłki mają często po 1200-1500 kcal). Do metodyki tej kiedyś podchodziłem bardzo sceptycznie, sądząc że kłóci się to […]