Okno żywieniowe u sportowców – czy można przy kontrolowanej głodówce poprawić sylwetkę (i nie tylko)?
Od pewnego czasu stosuję u siebie metodę okna żywieniowego. Głównie z powodu rozkładu zajęć w ciągu, wygody oraz dużej tendencji do zaspokajania apetytu posiłkami w tym systemie (średnia kaloryczność mojego żywienia to ok. 4000 kcal/dzień i moje posiłki mają często po 1200-1500 kcal). Do metodyki tej kiedyś podchodziłem bardzo sceptycznie, sądząc że kłóci się to […]